ダイエット日記 > えしんさんのマイページ > 1604日目


2015年1月7日(水)
体重44.9kg 体脂肪率21.0%8時以降はたべない、夜食禁止 | ![]() | サプリする | ![]() |
卵、果物、乳製品、野菜、海藻、お酢、豆類、きのこ毎日摂取 | ![]() | ジョギング1日60分以上 | ![]() |
腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上 | ![]() | 飲酒厳禁(ノンアルコールOK) | ![]() |
豆腐(豆乳)、卵、チーズ、牛乳、赤身の肉、魚のどれか1つ以上を50kcalずつ1日に摂取する。 | ![]() | 運動で1日400kcal消費する | ![]() |
46s以上の時には、朝、昼各200キロカロリー以内、夜600〜800キロカロリー以内をめどとする。 | ![]() |

コメント
おはよ^^ 年末年始の怒涛のような忙しさは落ち着いてきましたか?? 忙しい中でも優雅に見えちゃうお気に入りのカップやお菓子で おやつタイムを楽しんでいるところがえしんさんの良さなんだろうなぁ(*^_^*) これで気持ちを落ち着かせたり、ばたばたした気持ちが和むのかなぁ?? |
えしんさん おはようございます♪ 本当に素敵なカップですね〜!気分によって カップを選ぶのでしょうか。 優雅なひとときですね〜。 年末伊勢丹に重箱を見に行ったら、同じフロアに 素敵なカップがたくさん並んでいて、えしんさんのこと 思い出しちゃった〜♪ |
2015年1月7日 21:38 | ||
ももこさん、コメントありがとうございます! お正月は2日からとれたし、ゆっくりできたんです。5日より通常の仕事だけど、土日勤務もなくなりました。(昼休憩も普通にとれてます。) ティータイム、自分の楽しみになってます。その時々に自分が気に入って購入したカップなんですよ。 使う時もその時の気分にあわせてです。 ゆったりとした時間を作って満喫、小さくても楽しいです。(*^_^*) |
2015年1月7日 21:52 | ||
ミキティさん、コメントありがとうございます! 私も出張の帰りなんかに百貨店の催事場でカップをうっとりと眺めたりしています。(買わずに眺めるだけ)それだけでも、気に入ったカップを手にとって触ってみたりするのも楽しいです。 おやつも少しずつ、今のところ守れてます。デミタスカップだから紅茶、コーヒーはおかわり自由ってことにしています♪ ( ^_^)/□☆□\(^_^ ) |

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