日記
2015年1月7日(水)
体重45.1kg   体脂肪率28.0%

昼か夜のどちらか炭水化物を抜く

×

甘いもの(デザート)を食べない

×

スナック菓子(ジャンク)を食べない

×

豆、海藻、きのこの2種を食べる

○

9時以降は食べない

×

腹八分目にする

○

太ももストレッチ

×

お通じ

×

305日目

07:45
体重45.1kg  体脂肪率28.0%

朝食:大豆のグラノーラ
昼食:ホッケ焼き、サラダ2種、ご飯、赤だし
夕食:五目そば、きんぴら蓮根、お豆腐
間食:おせんべい、カステラ

年末にひいた風邪を1日で治して、頑張った、私!って思ってたのに、年始にぶり返して、すっかり風邪が長引いてしまってます。
食欲もないし、体がだるくてろくにご飯も作れてない。
でも、元気なお仲間さんが前向きな2015年のスタートを切っているので、私も日記くらいはつけないいけないと思い、奮起しました。

今年はどんなふうに日記をつけようかな?
食べたもの書くのは食欲の抑制につながっているから記載するとして、写真はもっと違うものをアップしてみようかな〜

今年はもっと自分磨きをしたいと思うので、購入したものとか、興味があるものもアップしてみようと思います。
早速ですが、今年、マスク入れにしようと思っておろした友人からのプレゼントのポーチ。カバンの中も綺麗に整理したくて。こんなものをアップしてみました!


コメント
 
 
2015年1月7日 21:25
和の雰囲気がちょっとする
落ち着いたラインがステキなポーチですね〜☆
マスクやカイロにぴったりサイズ。
ステキです。バックの中は、このサイズの
ポーチがあると整理ができて嬉しいですよね。

Yさんがいつか言っていた
ダイエットは奥が深い、そうですよね。
ダイエットは、equal自分磨きだと思いました。

日記も忙しいと余裕なく、大変と思う時もあるけれど
考えてアップすることで
ダイエット継続していますよ、と
自分に自覚させているのかな。

私時々日記で、ステキな方々と
繋がれると、日記を見てクスッと笑ったり、
心配な顔になったり。
ダイエットをしてから、私毎日充実している、
って実感しています
2015年1月7日 21:41
ミキティさん
今までマスクもジップロックに入れて持ち歩いてたんだけど、
それじゃあ、あまりにも色気が無いじゃないかと思い、
このポーチを引っ張り出してきました。
サイズもぴったり☆今冬大活躍しそうです!

私もみなさんとは遠くに離れてしまったけど、
親しい友人とつながっているような、
とても心強い存在のような気がしています。
有難いな〜って。

今年は細かい更新できないかもだけど、
食べたものだけは継続して記載していきたいと思っています。
なので、引き続き、お付き合いくださいね♪
 
 
2015年1月8日 05:22
うさぎさん、かわいいポーチですねえ!自分磨きかあ!脂肪も最後に磨いたらもう少し落ちるかなあ♪♪

お体大丈夫ですか??体調が早く戻るといですね。うさぎさんは目標を達成したのだもの。マイペースに継続がんばってくださいませ。お食事写真も大好きですけど、小物写真もいいですね!
2015年1月8日 07:41
ティスさん
昨年は会社帰りにあんなに歩いていたのに、
今年に入ってからエスカレーターとか使っちゃってます。
早く元気になって、ウォーキング始めたいです!

食事の写真も引き続き継続の予定ですので、
またよかったら覗いてくださいね。

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50代前半 女性 身長:154.0cm
レコーディングダイエットを始めてちょうど180日が経ちました。
でも順調に落ちていた体重も最近一向に減らず、、、
なので、第2段階として体重公開&エクササイズを追加しました。
私のモットーは食べたいものは我慢しない。
食べることが大好きだから、それを制限するのはやめました。
でも前のように時間も気にせず、お菓子などを食べたいだけ食べるということはしなくなりました。
楽しくダイエットをしていきたいと思います!
2014年9月4日スタート
開始時48.1kg 30.1%
-0.7kg -1.1%
現在47.4kg 29.0%
あと4.4kg あと6%
目標43.0kg 23.0%

 

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