日記
2015年1月6日(火)
体重54.5kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -1,295 kcal
摂取カロリー 1,063 kcal
消費カロリー 2,358 kcal

夜は置き換え!

○

楽しくダイエット

○

前日よりちょっとでもマイナスに!

○

0106

00:00
体重54.5kg  体脂肪率27.3%

*****


わ!
ひっさしぶりに減ってる!
わーい!

体重に振り回される負のスパイラル抜けれたら、減った(笑)

やっぱ気持ちの問題もあるな、これ。


朝も夜もジュースにして、固形物食べんかったら、お通じ悪いから、朝はバナナとか食べてみてる。

カロリーおんなじくらいに抑えれて、なかなかいい感じ!


ダイエットについてちょっと調べてみたら、自分ほんまカロリーのことしか気にしてなかったな…ってわかった!

カロリーだけ落としたんじゃ、どんだけ食事減らしても、綺麗に痩せられへんな!


そして。
…まだ生理はきましぇん。(笑)

生理終わっても、体重落ちんかったら、ケトン体ダイエット…やってみよっかな?


*****


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女性 身長:161.5cm
19歳、人生max。春までに綺麗になりたい!とりあえず53Kgを切る!
2014年6月14日スタート
開始時56.0kg 36.5%
-2.7kg -11.1%
現在53.3kg 25.4%
あと0.4kg あと0.4%
目標52.9kg 25.0%

 

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