日記
2015年1月6日(火)
体重54.5kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -1,295 kcal
摂取カロリー 1,063 kcal
消費カロリー 2,358 kcal

夜は置き換え!

○

楽しくダイエット

○

前日よりちょっとでもマイナスに!

○

0106

00:00
体重54.5kg  体脂肪率27.3%

*****


わ!
ひっさしぶりに減ってる!
わーい!

体重に振り回される負のスパイラル抜けれたら、減った(笑)

やっぱ気持ちの問題もあるな、これ。


朝も夜もジュースにして、固形物食べんかったら、お通じ悪いから、朝はバナナとか食べてみてる。

カロリーおんなじくらいに抑えれて、なかなかいい感じ!


ダイエットについてちょっと調べてみたら、自分ほんまカロリーのことしか気にしてなかったな…ってわかった!

カロリーだけ落としたんじゃ、どんだけ食事減らしても、綺麗に痩せられへんな!


そして。
…まだ生理はきましぇん。(笑)

生理終わっても、体重落ちんかったら、ケトン体ダイエット…やってみよっかな?


*****


コメントする


 


女性 身長:161.5cm
19歳、人生max。春までに綺麗になりたい!とりあえず53Kgを切る!
2014年6月14日スタート
開始時56.0kg 36.5%
-2.7kg -11.1%
現在53.3kg 25.4%
あと0.4kg あと0.4%
目標52.9kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!