日記
2015年1月6日(火)
体重58.9kg   体脂肪率27.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

1月6日(火曜)

00:00
体重58.9kg  体脂肪率27.8%




風が強かったですね。ヤクモです。
自転車に乗ってて、危なくてとまりました。

そして3回目の歯医者。
未だに最初の1本が終わらない…ねっこが残ってるとか。
前回も言われたなあ。

先生、信じていいんですよね><;

@バナナ 
 生姜湯

 シュークリーム

生姜湯は生姜パウダーをお湯に溶かしただけです。辛め。

A天丼
 大根とベーコンのコンソメ煮
 豆腐
 キムチ
 酢レンコン
 ヨーグルト

 ペプシスペシャル(トクホ)


天丼食べたくててんぷらを買ってきて乗せてみた。
どんぶり飯です。食べ過ぎた。


Bしらすチャーハンのおにぎり
 ミニクロワッサン
 カフェオレ 持参

昨日のチャーハン残りをおにぎりに。


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 47.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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