日記
2015年1月6日(火)
体重52.2kg
消費カロリー 1,710 kcal

ウォーキング30分

未記入

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

×

夜0時までに就寝

×

お通じあり

○

鏡で体型チェック

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

PAOする

○

歯ぐきマッサージ

○

美バスト運動

○

自宅やトイレでプチトレ

○

スポーツクラブでリフレッシュ

○

足つった〜(T_T)

23:39
体重52.2kg

4日が仕事だったので、今日がスポーツクラブ初日

久しぶりに運動した〜って感じ♪

気分もリフレッシュできました(*^_^*)

帰宅して、うたた寝してたら

な・なんと!足つった〜!!

なんとか漢方薬を探して飲んだけど、

とにかく痛かった(T_T)


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40代後半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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sakura
女性 
154.0cm 62.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

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