日記
2015年1月7日(水)
体重64.0kg
収支カロリー -1,156 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 2,806 kcal

毎日食事日記をつけること

○

毎日排便

○

間食をしない

○

一食750kcalを徹底

○

ストレス

00:10

ダイエットする上での一番の敵って、ストレスだと思うんです。明るく楽しい気分の時って、食べるのも忘れて何かに夢中になれてる気がして。気持ちが前向きだから、食べたいっていう衝動を抑えられるし。でもストレスが溜まってる時って、腹減ってもいないのに無性に何か食べたくなりません?それに気持ちが後ろ向きになってるから、暴飲暴食してもいいやと投げやりな気持ちになってしまう。
ストレス。他の人はどう乗り越えているのだろう(
僕は発散させずに溜め込んでしまうので、余計しんどいかも)。


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男性 身長:170.0cm
大学生です。
暴飲暴食しがち。
日々日記をつけることで自分の食生活を見直し、
適正な体重を取り戻します!
2014年12月23日スタート
開始時64.0kg 12.0%
-2.4kg +0.8%
現在61.6kg 12.8%
あと0.6kg あと4.8%
目標61.0kg 8.0%

 

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48歳 女性 
167.8cm 64.4s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.6s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.1s

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157.0cm 77.9s

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