日記
2015年1月6日(火)
体重63.8kg   体脂肪率32.2%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

バランスボール(5分)

未記入

再開っ!

23:33

前回の記録から10日ちょっと???

寒いとやる気なくす、体重計乗らない、で何回リバウンドしたことかw

正月の暴飲暴食も何のその、今日勇気を出して体重計に乗りました。

思ったより増えてなかった。

今週末からまたジム通い再開です。

ついでにストレスだったアルバイト先も前月でお終いでした。

スッキリ!

体重も、そんな感じでスッキリとしたいものですが・・・どうかな。

冬のバーゲンに行きましたが、やっぱり痩せないと格好可愛い服は着れないなぁと思いました。

また今日から再開です。


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38歳 女性 身長:166.0cm
◆再開しました◆

 2013.4.10開始
★2014.8.18再開

ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。

*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。

体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔 R12 L13.5
首 33
腕 R28.3 L27.3
バスト 92
UB 82.5
W 77.5
腰まわり 89
H97
太もも R58 L57.8
ふくらはぎ R34 L35.2
2013年4月10日スタート
開始時65.7kg   
-2.4kg
現在63.3kg 33.3%
あと8.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.0s

レモン
女性 
166.4cm 64.3s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.9s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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