日記
2015年1月6日(火)

腹八分目

○

よく噛む

未記入

ウォーキング

未記入

夜20時以降は食べない

○

体重測定

○

腹筋・背筋・腕立て×各10回

×

間食しない

×

食事記録

○

スクワット×各10回

○

1日目

22:58

腹八分目にするって難しい。毎日お腹いっぱい食べてたってことなんだと実感。一口入れたらすぐに飲み込む癖もある。。意識していかないと!


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36歳 女性 身長:164.5cm
三人の子育て中です。一番下の子の断乳成功を機に真剣にダイエットする決意をいたしました。授乳中だからと、ほったらかしにしていたこの異常な食欲に歯止めをかけなければ、、、。

子育てしながら隙間時間でやっていきたいと思います!
お仲間募集!よろしくお願いします!
2015年1月6日スタート
開始時54.5kg 26.3%
-1.1kg -3.2%
現在53.4kg 23.1%
あと5.4kg あと5.1%
目標48.0kg 18.0%

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

164.2cm 56.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.2s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

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