日記
2015年1月6日(火)
体重48.6kg   体脂肪率23.5%

よく噛んで食べる

○

腰回し

○

踏み台昇降20分

○

スクワット10回×3

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

久しぶりの(*^o^*)

22:33
体重48.6kg  体脂肪率23.5%

久しぶりの踏み台昇降(*^o^*)
適度な運動は気持ちいいなぁ〜♪
少しずつ時間をのばして、今日は27分頑張りました。
楽しく続けよう!!


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48歳 女性 身長:156.0cm
健康診断で、まさかの高コレステロール(泣)
禁酒して食事を見直したら体重が少し減ったので、これをきっかけにダイエットを始めました。
まったり頑張ります!!
2014年12月15日スタート
開始時49.0kg 27.0%
-2.2kg -5%
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg あと2%
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

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3児ママ
40代前半 女性 
158.6cm 49.3s

かなこ
47歳 女性 
160.0cm 50.8s

あとり
40歳 女性 
165.0cm 58.7s

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