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日記
2015年1月6日(火)
体重87.1kg   体脂肪率25.9%

毎朝体重測定

○

野菜と牛乳は毎日摂る

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

隔日筋トレ

○

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

×

これまでの努力を裏切らない

○

未来の自分を失望させない

○

ただいま、年明け早々に残業ですよ。
昨日やっとこさ起こしたモチベーションをいきなりへし折られた気分。
というわけで今夜はウォーキングお休みです。

今日は雨もパラついた東京でしたが、このところ妙に気温が高めで夜のウォーキングが楽でした。
でも天気予報によるとそれも今日まで。
明日からはまた寒くなりそうなので、今夜は歩きたかったなあ。


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40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

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昨日
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