日記
2015年1月6日(火)
体重48.1kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

弾けた♪

20:30
体重48.1kg

昨夜は新年会で珍しく遅くまで飲んで食べて♪で
家に帰ったら歯磨きとメークを落とすので精一杯。
すぐ寝てしまったので日記はムリでした^^;
久しぶりだな〜こんなウキウキした感じ♪
たま〜にはイイのかな。



<朝>
バタートースト1枚   豆乳1/2杯   カフェオレ1杯

<昼>
外食にて
チキンケサディア2/3皿    マルガリータ

<おやつ>
ガドーショコラ1切れ    コーヒー

<夕>
豚ロースのハーブソテー    ドフィノア
アスパラ、人参、かぼちゃのグリル
赤ワイン1/2本

<運動>
エアロバイク1h   DVD運動30min



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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.5kg
現在50.2kg
あと0.7kg
目標49.5kg

 

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