日記
2015年1月6日(火)
体重46.7kg   体脂肪率20.5%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

×

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

ウォーキングしたらぐっすり眠れて目覚めもスッキリなのにまだお正月モード引きずっているのかなんだか億劫で行きたくないでございます\(^o^)/
なかなかモチベーション上がりませんが
ピンキーと体重測定を毎日していることでダイエットしているんだと一応意識はあるから徐々にダイエット熱を燃焼していければいいやと
マイペースとポジティブに思う本日です( ^ω^ )

今日は仕事で3m越えのカーペットを運んで広げて巻いての繰り返しで汗かいたしなかなかの重労働で疲れた\(^o^)/
これかなりカロリー消費出来たかな?
ウォーキング休んでいいよね?
いいと思う!(^O^)

…かなり自分に甘くなって帰って来たなぁ(笑)


具沢山味噌汁とお豆腐


コメント
2015年1月6日 23:02
いいとも!!d=(^o^)=b
2015年1月6日 23:53
いいとも( ̄∀ ̄)
ちゃんとお仕事で動かれてるからカロリー消費されてますね!!
私なんて今日はダラダラゴロゴロでやばいですよ( >Д<;)
2015年1月6日 23:54
momoさん♪

マジすっか?( ^ω^ )
というかもう、寝る準備してるけどね〜
明日はウォーキングと言う名のウィンドウショッピングでもして歩数稼ぐことにするよー!
2015年1月7日 00:04
miraiさん♪

31日と正月の私の食いっぷりはなかなかでしたよ(笑)
夜中に海老天入りのお蕎麦食べて夜店で鯛焼き甘酒にリンゴ飴飲んで食べて朝方に軽く寝て、おせちに餅入りのお雑煮食べてみかんとスルメとおせんべい食べてぼた餅と酒饅頭とみたらし団子に肉まん食べて…お腹破裂しそうになって唐揚げ弁当食す!
一日半で2.5キロ増\(^o^)/
我ながらアホ過ぎます!いま考えるとよく2.5キロで収まったなあー(^◇^;)

2015年1月7日 00:20
以前のくろろさんが頑張りすぎだったので、それぐらいオッケーですよ(笑)
私って根が真面目なんですね_((Ф(・ω・`)カキカキメモっておきます。自分では結構適当なところがあるって思ってたんですが( ̄∀ ̄)確かに自分を責めてしまうとこはあると思います!!
ダイエット再熱が起こるまでボチボチとやっていきたいと思いますヾ(*´∀`*)ノ
ウォーキングと言う名のウィンドウショッピング!!いいのが見つかるといいですね!
 
 
2015年1月7日 08:40
私も自分に厳しくできない(笑
でもくろろさんは復帰してすぐに減らしてるんだからすごいです。
私は復帰してプラスですから(^^;)
2015年1月7日 09:55
みちひさん♪

急に増えた体重は落としやすいといいますから
トコトン暴食しまくったお正月と今では極端すぎる食事量の差のせいで落ちていると思われますヨー
今も去年よりは食べてますがお正月は本当にハンパなかったんでそのせいです(笑)
あと急に付いた脂肪は10日以内で落とさないと完全に身について落としにくいとかネットで見たんで出来れば落としたいですけどマイペースでゆるーく行くのでどうなることやら\(^o^)/

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.5s

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