日記
2015年1月5日(月)
体重61.0kg   体脂肪率26.0%

★体幹トレーニングの実施

○

★朝・晩2回 体重測定

○

☆意識して姿勢を正しく

○

☆満腹まで食べない

○

☆23時半までに就寝(睡眠時間は7.5時間以上)

未記入

☆徒歩移動を心がける

○

★お通じ

×

☆お風呂は40℃以上のお湯に最低15分

未記入

★お風呂は40℃以上のお湯に最低05分

×

61.0kg   26.0%

22:28
体重61.0kg  体脂肪率26.0%


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


30代前半 女性 身長:158.0cm
幼い頃から、ずーっと、やや肥満体型…。

そろそろ本気で痩せたい!


年齢・体型の近いダイエット仲間を募集しています(`・ω・´)
2014年11月25日スタート
開始時60.0kg 30.0%
+1kg -4%
現在61.0kg 26.0%
あと13kg あと4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (あやちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.6s

sara
女性 
159.0cm 59.3s

一覧へ

 

えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 59.8s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

ちびデブちゃん
20歳 女性 
158.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!