日記
2015年1月5日(月)

1月5日

00:00



☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
お味噌汁
食パン マーガリン

おかずは食べませんでした。
今日から会社!
日常が戻ってきた感じがする。
家でダラダラしてるのもいいけど、会社は楽しい。


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ごはん
かまぼこのバター醤油炒め
ブロッコリー
卵焼きの海苔梅まき
なます
ウインナー

お昼ごはんは写真撮るの忘れた(>_<)


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ごはん
塩辛
酢豚
ブロッコリー
なます
お味噌汁
一口饅頭2個

酢豚はレバーで。
ビタミンB12の多い食事。
シジミとかレバーとか。
肋間神経痛の薬でビタミンB12を処方されたから、食事でも補えればって事で母が作ってくれた。
お味噌汁は十三湖のシジミです♪( ´▽`)
美味しかった〜!

☆*:.。.デザート.。.:*☆
ままどおる




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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.5s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

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女性 
154.0cm 62.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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