日記
2015年1月5日(月)
体重45.1kg

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ゆっくり上品に食べる

×

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

×

食べたくなったら水分

×

腰回し左右30回

○

腹八分目

×

今日のまとめ

19:20
体重45.1kg

歩数
9027歩

脚上げ腹筋朝40夜50
ワンダーコア50
ウォーキング65分

あまりにも食べ過ぎました。
病院行こうかな。頭おかしいもんね。
午後もウォーキング行こうと思っていたけど胃が痛すぎて動けませんでした。
早いですがもう寝ます。
明日の朝はすりりんごにしよう。


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 84.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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