ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ > ダイエット再開(`◇´)ゞ
日記
2015年1月5日(月)
体重63.6kg   体脂肪率29.3%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

未記入

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

×

食事記録をして写真をUPする。

×

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入

ダイエット再開(`◇´)ゞ

18:38
体重63.6kg  体脂肪率29.3%

っていってる場合じゃないほどの増量(ToT)
いやいや、実はこれでも三連勤バイト明けの数値。
この年末年始はもっとあったはず。

今日から再開するって宣言していたから
なんとか苦しいながら計測はしまして記録はしました。
が、朝から朝マックをこれでもかと言うほど食べ、
昼過ぎにパンを食べ。
私の太る原因の粉もんを大量摂取。
あかんやん(>_<)

が、お昼に今月末にプチオフ予定のほほさんとメールして
我に帰って16時前に本日食べるのを止めることに。
せめて最小値でお会いしたいからね。

が、先程、お年始でと堂島ロールが届いた。
うひゃぁー、切なすぎる。
年末年始、炭水化物にスイーツ三昧だったから
暫く断とうと思っていたのに。
目の前にして我慢できるか?
早々にチビと旦那と兄ちゃんに消化してもらうか?

ずーっと運動もしていないから
明日起きれたら朝行きたい。
今までなら兄ちゃんにチビを託していたのだけど
もうセンター試験直前だもんね。
チビの学校が始まっても教習所があるから時間とるの難しいし。
寒いし起きられるかかなり不安ですけど。


コメント
2015年1月6日 16:44
\(^ー^)/ハッハッハ〜


大丈夫〜記録してないけど今朝の私はもっともっと重いからぁ〜♪
2015年1月6日 17:38
マクダァ〜ナさん

これでもバイト明けだからね。
怖すぎるわ。気の向くままだとどこまで簡単に太るんだろ。
チビは体重増えなくて四苦八苦してるのに。

とりあえず、頑張りましょ。

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52歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.0s

ゆん
女性 
159.0cm 67.4s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.0s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

乃愛
女性 
150.0cm 58.4s

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