日記
2015年1月5日(月)
体重64.5kg   体脂肪率38.5%

マゴワヤサシイを守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

はぁ・・・

18:23
体重64.5kg  体脂肪率38.5%

今日は午前中
喘息の薬をもらいに
内科受診

このクリニックはいつも混んでるので
みんな順番だけとって
あとは自分の時間まで
時間をつぶす

私もそう。

銀行や郵便局行ったり
スーパーに寄ったり

でもこれがいけない
結局お菓子を買ってしまう><

というわけでなんだかんだで
今日もかなり食べました><


コメント
西瓜
2015年1月6日 13:12
私も明日、混雑する内科に行きます。
年末年始の酷い結果の「体重記録」を持って・・・。

暇つぶしのお買い物は、確かに不必要な物まで
買ってしまいますよね〜。
パンや焼き菓子の甘〜い香りに誘惑されないよう、
明日は鼻にティッシュをいっぱい詰めておこうかしら?(´‥`)
2015年1月6日 14:20
西瓜さん、
体重記録ですか。
私、体重なんて記録させられたら
恐ろしくて病院行けない(笑)

時間つぶしは傷まない生鮮食品を避けた
おかずになるようなものを
買うようにします(^^;)

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+4.5kg +7.8%
現在68.6kg 43.0%
あと0.6kg あと8%
目標68.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

はるぽん
40代前半 女性 
151.0cm 68.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 69.6s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 66.3s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

char
46歳 女性 
163.0cm 70.8s

きむ
29歳 女性 
156.0cm 55.0s

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