ダイエット日記 > よしおさんのマイページ > 夕飯 ダイエット1日目
日記
2015年1月5日(月)
体重77.0kg   体脂肪率32.5%

飲み物は水か白湯のみ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

間食しない

未記入

お腹がグーッと鳴ってから食べる

未記入

ストレッチする

未記入

マッサージする

未記入

ウォーキング

未記入

リビング+一部屋掃除

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

腹八分目

未記入

夕飯 ダイエット1日目

18:12
体重77.0kg  体脂肪率32.5%


ご飯一杯

お腹いーっぱいになるまでいつもは食べるけど、腹八分目にして頑張りました!!

体重って1日でもかなり変動あるんだなあ

さあ、ここからなにも食べないぞ


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31歳 女性 身長:173.0cm
29才二児のママ。学生時代にしていたバスケがまたやりたい!高校卒業してからずっとぽっちゃりかデブ。今更だけどスタイル良いねって言われたいよ。ダイエット頑張ります!
2015年1月4日スタート
開始時76.0kg 32.0%
-4.4kg -3%
現在71.6kg 29.0%
あと16.6kg あと4%
目標55.0kg 25.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

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