日記
2015年1月5日(月)
体重70.2kg   体脂肪率36.2%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

×

ウォーキングに行ってきました(*^^*)

思ったより暖かくて、歩きやすかったです☆

景色も綺麗でした(´▽`*)
やっぱり癒されるなぁ☆

記録

91分
6.18km
10664歩

途中から友達と話してて
無事お正月が済んだみたいで
良かったです(*´ω`*)

今年はもっと会えるといいな(^^♪


コメント
2015年1月6日 00:34
ウォーキングに行かれたのですね♪
私も すこ〜しばかりしました。
明日は 雨らしいので
無理かもですが…歩くと気持ちいいですよね。

私は 大増量ですが…
フィーカさんのように
今一度 目標確認っていいですね。
すっかり忘れていました…笑(ほんとは笑えないぃ)

フィーカさんも お弁当作られるのですね♪
私も 明日は仕事が外だし明後日からは
学校が始まるし…お弁当…
しばらく感覚戻らなくて(起きるのと作るのが)
困るんですぅ…
2015年1月6日 06:22
今年初めてでした(;^ω^)
いかんですね…
ふぅ♪さんも歩かれたんですね☆
昨日は暖かくて、気持ち良かったですね(^^♪

目標はここ3ヶ月くらい停滞してるので
ちょっと身を引き締める気持ちもあって…
明日は雨ですね…
怠け癖がついてしまって
なるべく動けるといいなぁ…

お年賀という誘惑に負けてしまって
昨日もお菓子をモリモリ食べてました(;^ω^)
誘惑沢山だけど、ぼちぼちとやっていきたいですね〜☆

お弁当地味に大変ですよね(*´ω`)
ふぅ♪さんもお弁当頑張ってるんですね
最近はほとんど夕食を多めに作って
残り物入れたりと手抜きなんですが
毎日だとやっぱり疲れちゃいます(;^ω^)
続けるように手抜き重視なんですが…(笑)
頑張りましょね〜(^^)/



コメントする


 


40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.2kg
現在75.8kg 40.2%
あと13.8kg あと12.2%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
14
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.9s

一覧へ

 

おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!