日記
2015年1月5日(月)
体重69.4kg

ウォーキングをする

×

柔軟体操を毎晩行う

○

19時以降は食べない

未記入

毎日体重測定をする(朝・入浴前)

○

ゆっくり入浴する

未記入

腹筋20回

○

頑張ろう

15:22
体重69.4kg

年末年始と結婚記念日でいつもより食べ過ぎて体重大幅増加。
まぁ仕方ないから今日からまたいつも通りの粗食に(笑)
子供の病院でウォーキングは出来なかったけど、柔軟体操と踏み台昇降をやったので少しは効果があると良いな。

今年もダイエット頑張ろう!!


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30代後半 女性 身長:158.0cm
小さい頃からずっと太ってました。
出産し、夫や子供が恥ずかしい思いをしないよう、標準体型を目指したいと思います。
2014年10月16日スタート
開始時68.0kg 38.2%
+1.4kg +0.1%
現在69.4kg 38.3%
あと15.4kg あと13.3%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 69.6s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 71.6s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.1s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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