ダイエット日記 > マルモさんのマイページ > 軽量化計画97日目!
日記
2015年1月5日(月)
体重84.9kg

食事は楽しく味わって食べる!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

×

お通じありましたか?

○

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

×

仕事だったかな?

×

青竹踏み5分以上しましたか?

○

軽量化計画97日目!

00:00
体重84.9kg






こんにちは〜!

今日はお仕事お休み!
久々〜にお家の中でまったり、本当にまったり(笑)片付けして過ごしてました(*^^*)
冬休みも終わるので、次男を誘って映画でもと考えていましたが、あっさりお断りされて(笑)行く所も特に無いのでこうなりました!アハハ

こんな時間も大事ですね〜(*^^*)
悪く言えばグ〜たらなんですけど、年末年始忙しかったんだから休養も大事!ここがハワイだったらなあ〜なんて事は有り得ないので考えませんが(笑)月のものでなければ、炭酸温泉に行きたかったですね!

そろそろ今年の目標とか、昨年のまとめとかしないといけませんね(^_^;)
朝ごはん
野菜ジュース

昼ごはん
次男が作ってくれたインスタントラーメン
カマンベールチーズ

間食
ホシイモ
たねバル
しょうが&ゆず

夜ごはん
冷凍スパゲティ半分
ピザ2ピース
ピーナツカボチャのポタージュ
他残り物

年末年始の残り物が冷蔵庫を占領してて、今日も残り物消費に努めました(笑)

やっぱり時間があるとちょこちょこ食べてしまいますね(-_-;)
月のもので、お腹痛いのとで体調は良くなかったですね。
明日仕事の明後日休みの、明明後日仕事の金土休みで、今週はとんでもない週になりそうです(*_*)



コメント
2015年1月5日 18:53
こんばんは。
やっとのんびりですね。
私は明日は妖怪ウォッチ観に行きます。
最近はチビのお相手ばかりで
自分の好きなもの観たいです(ToT)
2015年1月6日 06:04
おはようございます

映画などはおばあちゃんと行くからと話し
うちの息子達は親の誘いスルーしますょ(苦笑)

次男君
ご飯作ってくれるんですね

わたしも手伝ってくれるのは次男が大半です(^_^)v

甘さハンパナイ珈琲とか(^O^)

今日も仕事がんばって来ます♪



コメントする


 


47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-4.7kg -2.5%
現在82.7kg 45.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 85.4s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 82.5s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

一覧へ

 

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!