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日記
2015年1月6日(火)
体重40.4kg   体脂肪率12.8%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

×

毎日3種類以上の運動をする

×

日記193日目(-0.8kg/-1.4%)

17:28
体重40.4kg  体脂肪率12.8%

昨日の昼
炊き込みご飯、かにのかきたま汁、たこ焼き、おつけもの、ポークソテー、ほたて、ブロッコリー、りんご、梨、クッキー

昨日の夜
すき焼き、大根と人参の酢の物、黒豆煮、梨、りんご

今日の朝
バナナ、甘栗

昨日の運動
なし


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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
―――――――――――――――

H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

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