日記
2015年1月5日(月)
体重45.1kg

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ゆっくり上品に食べる

×

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

×

食べたくなったら水分

×

腰回し左右30回

○

腹八分目

×

過食

14:22

きのこの山一袋
ごはんたくさん
バナナ半分
味のり
アイス一本
みかん一個
チョコクッキー一枚
チーズ三個
おしゃぶり昆布
カマボコ一枚
ちくわ一本
飴三個


コメント
 
 
2015年1月5日 14:36
きのこの山・・・・あれは開けてはいけないヤツやΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン
2015年1月5日 16:32
ファミリーパックの中の小袋ですけど83kcal…^^;
今日は夕ごはん無理そうです。

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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