日記
2015年1月5日(月)
体重59.0kg   体脂肪率27.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

1月5日(月曜)

13:52
体重59.0kg  体脂肪率27.9%





お仕事初めの方が多そうですね。ヤクモです。

食べたい病はいまだ衰えず…

体重計が体脂肪を表示しなくなったので電池を変えてみました。
ボタン電池。

@しらすとレタスの卵チャーハン
 酢れんこん
 大根とベーコンのコンソメ煮
 野菜炒め
 もずく納豆
 ヨ9−グルト

さすがにチャーハンは食べきれず残しました。作りすぎた。

間食 アーモンドミルクティ

Aポタージュパイ
 ミニチョコクロワッサン
 カフェオレ 持参

間食 ラスク
   おせんべい
   クッキー

頂き物たち。帰宅時に。

Bかぼちゃポタージュ
 酢れんこん  
 かぶの七味焼き
 ポテト

スープだけでは足りない胃になってきてしまった><

明日は歯医者。最初の1本がまだ終わらないので早く終わって欲しい><


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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