日記
2015年1月5日(月)
体重60.8kg   体脂肪率32.1%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

未記入

ヨガ15分

未記入

1時間以上歩く

×

1月4日

12:39
体重60.8kg  体脂肪率32.1%

ビール


オートミール
ビーフジャーキー
バナナ半分 みかん
野菜ジュース

グミ1個 
グリークストロベリーヨーグルト


チキンマルゲリータペンネ
セロリ・ニンジン・グレープトマト+味噌マヨディップ
トマトのサラダ
みかん

グミ1個


サーモンのソテーとライ豆のポテトサラダ
ブロッコリーと卵のサラダ
白ワイン


ウイスキー


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.1s

vani
女性 
161.6cm 61.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

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きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

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