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日記
2015年1月5日(月)
体重52.4kg   体脂肪率29.1%

体重測定

○

お通じ

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

1/5(月)あけましておめでとう

00:00
体重52.4kg  体脂肪率29.1%

あけてしまっておめでとうございます。

年末年始は東京行ったり、実家でご馳走食べたりで
一気に体重が増えたのでもう記録を諦めてました。
元々平日で調整して週末は美味しくご飯を食べると
決めていたのでね…。長い週末だったということで…。
あと女子日も重なりより一層体がむくんでいる。

今日から仕事はじめですが、ズボンがむちむちしてて
気持ち悪いですwwwwwww
本日よりダイエットスタートです!

●朝食
・スイートポテト(自作)1と1/2こ
・ソフール 白ぶどう

●間食
・緑茶
・コーヒー

●昼食
・鯵の竜田揚げ 3切れ
・ご飯

●間食
・プーアル茶 3杯
・クッキー 2枚
・コーヒー

●夕食
・鯵の竜田揚げ 5切れ
・ごはん
・野菜スープ
・みかん 1個
・スイートポテト 半分


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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.5s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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