日記
2015年1月5日(月)

退勤時ウォーキング40分

未記入

食事記録

未記入

おうちで運動

未記入

夕飯お米4分の1合まで

未記入

年末年始

11:57

31日〜4日まで、実家に帰ってたっぷり休んでたっぷり食べました……30.31と家族で飲んだあげく3日は東京に戻って一人で飲む始末ww
おやつもずーっと食べてたんで、確実に体重が増えている!今週はヨガもあるし、金曜日以外は平日の運動メニュー全部こなしていきます。

余談というか悩み…
生理が来ない。毎月ほぼかならず28日周期でくるのに、なぜか今月はもう1週間くらい遅れてます。記録付け出してからこんな遅れることないからちょっと不安です。
妊娠の可能性は限りなく低いですが、過度なダイエットもしてないし、体に影響あるほどのストレスもないと思うんですが。。。
風邪でも遅れることがあるって聞いたから、それが原因なのかな…確かに風は12月下旬と1月しょっぱなから引いたんですけど。
うーん、病院行こうかな


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29歳 女性 身長:157.2cm
2015年1月8日。
だらだら続けてしまっていたので一度リセット!
一か月2キロ、三月末までにとりあえず6キロ減量が目標です!

ちなみにダイエットルールにあるお家で運動の詳細
@お風呂上がりのストレッチ
A体幹トレーニング3種類×2セット
B足上げ50セット
2012年4月19日スタート
開始時61.4kg
-1.5kg
現在59.9kg
あと4.5kg
目標55.4kg

 

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合計

 

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30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.3s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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