日記
2015年1月5日(月)
体重48.2kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

未記入

姿勢を正しくする

×

2年前の写真

22:26
体重48.2kg

今日の食事


バナナ


ご飯、昆布巻き、豚汁、
ブロッコリー


ご飯、イカ刺身、
水炊き鍋

間食
コーヒー、チョコレート、
クッキー


2年前の写真をふと見たら、顔が丸い自分を発見。

まるでアンパンマンです。

体重は今より4kg以上多かったはず。

その頃は食べたいだけ食べていました。

今は我慢ができています。

食生活の見直しは大事ですね。


今日のカロリーは合計1355kcalでした。


コメント
 
 
2015年1月6日 06:01
変化が現れると嬉しいですよね
2015年1月6日 13:18
ダリさん/
そうそう、変化があらわれると嬉しいです!
母に体重が減ったことを話したら、うらやましいと言われました(^^)

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

sabo
女性 
156.0cm 41.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 95.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

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