ダイエット日記 > スピリッツさんのマイページ > ドドーンと増えました(ー_ー)!!
日記
2015年1月5日(月)
体重63.5kg   体脂肪率27.6%

ラジオ体操をする。

未記入

白湯を飲むようにする。

未記入

仕事帰りは徒歩。(20分から30分)

未記入

夜ご飯は、おかずのみ。

未記入

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

未記入

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

未記入

ドドーンと増えました(ー_ー)!!

00:00
体重63.5kg  体脂肪率27.6%

遅くなりましたが

「新年あけましておめでとうございます」

1/4までお休みでした!(^^)!本日から
お仕事スタートと共にダイエットも再スタート!(^^)!

実家の方に帰省してました。
体重は、ごらんの通り大幅の増量です(ー_ー)!!
ですが、凹んでません!(^^)!

お正月というイベントだし
食べて飲むしデザートも遠慮なく・・・だし(*^。^*)
増量は仕方ないと開き直り、楽しんできました!!!!

また会社帰りのウォーキングと
食事をコントロールしていきたいと思ってます♪

また一年、皆さんと一緒にダイエットを頑張って
いきたいと思いますので、ど〜ぞ宜しくお願いします!m(__)m

目標は、1月中に61キロ代に戻したいと思ってます(*^_^*)


コメント
 
 
2015年1月5日 12:33
あけましておめでとうございます(^-^)

私も激しく増量…
切り替えて調整に入ります!
るい
2015年1月5日 13:26
スピリッツさん、明けましておめでとうございます♪

フフフw
スピリッツさん…。
私も負けず劣らずの激増組です( ̄^ ̄)ゞ

お正月…。
日本人ですもの!
楽しまなければ、バチが当たるっ(笑)

今年も楽しく美味しく一緒に頑張りたいです!
また、よろしくお願いします( ̄^ ̄)ゞ
 
 
2015年1月6日 07:04
おめでとうございます♪

今年も一緒にダイエットを頑張らせてくださいね!

お正月は…1年の中でスペシャル級な日です。この日ばかりは何も考えずに過ごしてもオッケーですよね〜

今年こそ誰かに「痩せた?」って言わせてみせるぞ!
2015年1月6日 07:38
おはよう!

仕事始めは体が重く感じましたね・・
でも働いてる方が通常モードに近い状態、体は形状記憶で
元に戻ることができるはず。きっとすぐに体重も戻りますよ

連休でやっちゃったダメ習慣は一過性のものだから
いつもどおりにウォーキングし、体にいい習慣を思い出させましょう(^O^)
2015年1月6日 14:16
YUKINOさん♪

増量組ですね!!!(苦笑)
一緒に戻していきましょう♪
そしてダイエットがんばりましょう(*^^)v

今年もよろしく〜!(^^)!
2015年1月6日 14:19
るいさん♪

また一人増量組ですね!!!
もうお正月は仕方ないですよね・・・(*^。^*)
しっかり楽しんで食べて飲んでときたので
そろそろダイエットしないとね!(^^)!

また今年一年宜しくです(*^^)v
2015年1月6日 14:22
マイクさん♪

年末年始は誘惑イベントばっかりだもんね(*^^)v
一緒に頑張っていこう〜♪

年越しそばの時、いつもご一緒する家族が
いるんだけど「少し痩せた?」と言われました!(^^)!

今は幻ですよ♪と答えるしかできません(-_-;)
がんばろっ(*^_^*)/
2015年1月6日 14:24
ちょたろうさん♪

ちょたろうさんに言ってもらってその気に
なってます♪
すぐに戻るよ(*^。^*)・・・やる気がでてきました!(^^)!

今年もアドバイス頂きます(*^^)v

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40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
+1.7kg +2.7%
現在70.7kg 32.7%
あと10.7kg あと8.7%
目標60.0kg 24.0%

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

さくら
女性 
160.0cm 69.7s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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