日記
2014年12月31日(水)

アイソメトリックトレーニング

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フィギュアロビクス33分

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フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

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美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

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高橋式腹筋

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ワインオープナーエクササイズ8X3回

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大晦日

21:00



朝食 バナナ1本
    カフェラッテ

昼食 雌鶏入りミネストローネ

夕食 大晦日料理
    前菜3種トースト(ツナ、玉子、海老&オリーブ)
    ラザーニャ半分
    オレンジ半分
    豚足のレンズ豆煮(食べず)

30日未明、寒くて目が覚める。
午前1時半から30分おきに4度もトイレ。
寒い日だったとはいえ、どうも寒気が治まらない。。
熱を測ってみると38度。
私は市販の薬は飲めず、高熱が出たら解熱剤のみ服用している。
持病もあるので、彼が、4時頃24時間あいている薬局へ薬を買いに行ってくれた。

よって、大晦日も1日中ベッドの中。
夜は大晦日のご馳走なのだが(彼が1人で準備した)、前菜とラザーニャ半分しか食べられなかった。。
大好きなラザーニャなのに。。
まぁ仕方ない。
今は体を戻すことに専念するしかない。


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.9kg
現在71.6kg
あと11.6kg
目標60.0kg

 

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女性 
158.9cm 71.2s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 72.3s

水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 72.7s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

37歳 女性 
152.5cm 44.3s

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