日記
2015年1月1日(木)
体重61.1kg   体脂肪率31.6%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

未記入

ヨガ15分

未記入

1時間以上歩く

○

12月31日

22:41
体重61.1kg  体脂肪率31.6%

ウイスキーソーダ


卵かけごはん
たらこ 梅干し しばづけ ゴマ昆布
野菜ジュース

ブルーベリーグリークヨーグルト


カレーライス
ピクルス3本
野菜ジュース
みかん

キャラメル1個 グミ1個


ダンジェネスクラブ
ケールのサラダ
ヒヨコ豆・ブロッコリー・フィートベリーのサラダ
マンダリンヌードルサラダ
赤ワイン スパークリングワイン

ウイスキー


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.1s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 61.7s

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きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

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