日記
2015年1月1日(木)
体重65.5kg   体脂肪率35.9%

肩甲骨回し

未記入

なるべく水分をとる

未記入

気が付いたら骨盤回し

未記入

よく噛んで無くなったら次を入れる

未記入

通勤は歩こう

未記入

寝る前に軽くストレッチ

未記入

2015スタート!

20:31
体重65.5kg  体脂肪率35.9%

いよいよ今年がはじまりました。
フライングからはじまった私のダイエットもここからが本腰です

なのに、明日から実家ですが(笑)

年末〜元旦
夫実家で過ごしましたが、
義母に勧められ飲まずにいたかったビールも1本に抑え
すき焼きも豆腐、白菜白滝メインで
30回以上噛み噛み。。。
雑煮も1杯、餅1個

お客さんのお相手も、飲まずになんとか頑張った私

うん!予想以上にセーブできたと思う

酵素が飲みたくて仕方なかったよ(笑)

明日はマイ実家だから
油断しそうで怖いけど、とにかく噛む!噛む!
おやつは一個まで、夕飯早めのそのあと食べない!
で実行したいと思います。

今年はやるぞーーー!

燃えてる私!!


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40代後半 女性 身長:152.0cm
がんばるぞー!今度こそ!

今年は変われる自分になりたい!!

201412月22日 67.3キロスタート
酵素生活スタート

201501月22日 62.1(−5キロ)スタート時より
 少しずつ運動も取り入れよう 
201502月22日 60.0(−7.3キロ)
 停滞してるけど凹まず来月努力!
201503月22日 59.6(-7.7キロ)
201504月22  60.3
201505月   62.0リバウンド中


頑張れ私!夏はすぐそこ!!
リバウンドしてる場合じゃないぞ!!
2014年12月22日スタート
開始時67.3kg 37.0%
-6.5kg -5.3%
現在60.8kg 31.7%
あと5.8kg あと5.7%
目標55.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 62.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 63.6s

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bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 58.3s

あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

うさぎ
女性 
157.0cm 77.9s

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