2015スタート！

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2015年1月1日（木）

体重65.5kg 体脂肪率35.9％

肩甲骨回し		なるべく水分をとる
気が付いたら骨盤回し		よく噛んで無くなったら次を入れる
通勤は歩こう		寝る前に軽くストレッチ

20:31

体重65.5kg 体脂肪率35.9％

いよいよ今年がはじまりました。
フライングからはじまった私のダイエットもここからが本腰です

なのに、明日から実家ですが(笑)

年末～元旦
夫実家で過ごしましたが、
義母に勧められ飲まずにいたかったビールも1本に抑え
すき焼きも豆腐、白菜白滝メインで
30回以上噛み噛み。。。
雑煮も1杯、餅1個

お客さんのお相手も、飲まずになんとか頑張った私

うん！予想以上にセーブできたと思う

酵素が飲みたくて仕方なかったよ(笑)

明日はマイ実家だから
油断しそうで怖いけど、とにかく噛む！噛む！
おやつは一個まで、夕飯早めのそのあと食べない！
で実行したいと思います。

今年はやるぞーーー！

燃えてる私！！

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315さん

40代後半女性身長：152.0cm

がんばるぞー！今度こそ！

今年は変われる自分になりたい！！

201412月22日　67.3キロスタート
酵素生活スタート

201501月22日　62.1（－5キロ）スタート時より
　少しずつ運動も取り入れよう　
201502月22日　60.0（－7.3キロ）
　停滞してるけど凹まず来月努力！
201503月22日　59.6（-7.7キロ）
201504月22　　60.3
201505月　　　62．0リバウンド中

頑張れ私！夏はすぐそこ！！
リバウンドしてる場合じゃないぞ！！

2014年12月22日スタート