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2015年1月1日(木)
体重65.5kg 体脂肪率35.9%肩甲骨回し | ![]() | なるべく水分をとる | ![]() |
気が付いたら骨盤回し | ![]() | よく噛んで無くなったら次を入れる | ![]() |
通勤は歩こう | ![]() | 寝る前に軽くストレッチ | ![]() |
いよいよ今年がはじまりました。
フライングからはじまった私のダイエットもここからが本腰です
なのに、明日から実家ですが(笑)
年末〜元旦
夫実家で過ごしましたが、
義母に勧められ飲まずにいたかったビールも1本に抑え
すき焼きも豆腐、白菜白滝メインで
30回以上噛み噛み。。。
雑煮も1杯、餅1個
お客さんのお相手も、飲まずになんとか頑張った私
うん!予想以上にセーブできたと思う
酵素が飲みたくて仕方なかったよ(笑)
明日はマイ実家だから
油断しそうで怖いけど、とにかく噛む!噛む!
おやつは一個まで、夕飯早めのそのあと食べない!
で実行したいと思います。
今年はやるぞーーー!
燃えてる私!!

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40代後半 女性 身長:152.0cm
がんばるぞー!今度こそ!
今年は変われる自分になりたい!!
201412月22日 67.3キロスタート
酵素生活スタート
201501月22日 62.1(−5キロ)スタート時より
少しずつ運動も取り入れよう
201502月22日 60.0(−7.3キロ)
停滞してるけど凹まず来月努力!
201503月22日 59.6(-7.7キロ)
201504月22 60.3
201505月 62.0リバウンド中
頑張れ私!夏はすぐそこ!!
リバウンドしてる場合じゃないぞ!!
今年は変われる自分になりたい!!
201412月22日 67.3キロスタート
酵素生活スタート
201501月22日 62.1(−5キロ)スタート時より
少しずつ運動も取り入れよう
201502月22日 60.0(−7.3キロ)
停滞してるけど凹まず来月努力!
201503月22日 59.6(-7.7キロ)
201504月22 60.3
201505月 62.0リバウンド中
頑張れ私!夏はすぐそこ!!
リバウンドしてる場合じゃないぞ!!
2014年12月22日スタート
開始時 | 67.3kg | 37.0% |
![]() | -6.5kg | -5.3% |
現在 | 60.8kg | 31.7% |
![]() | あと5.8kg | あと5.7% |
目標 | 55.0kg | 26.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
