ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 47w 2015年元旦の体重は、53.4kg!また今年もがんばります(^-^)
日記
2015年1月1日(木)
体重53.4kg   体脂肪率22.2%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

○

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

朝食6:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
キウイ

チョコチップクッキー4枚
チョコブッセ1こ



昼食12:15
サラダ
フランスパン
チーズ
野菜スープ
ソーセージとスクランブルエッグ
ガルボ1箱
チョコチップクッキー6枚



夕食18:30
野菜鍋


運動
腹筋100回
カーヴィーダンス20分


分け合って、元旦から洋食をいただいてます♪
おせち嫌いだから、今年は幸せです^ ^
体重ががぜん増加傾向です。お菓子の食べ過ぎでしょうか。。。お菓子との闘い、今年も続きそうです(^-^)


コメント
 
 
2015年1月2日 19:12
仲間がいて良かった(^^)
今年こそ目標達成するように、お互い頑張りましょうね♪
こちらこそヨロシクお願いします(゜∇^d)!!

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.1s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.4s

sara
女性 
160.2cm 58.6s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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