日記
2015年1月1日(木)

夕食はローカロリーのおかず

×

毎日必ず運動をする

×

酒を飲まない

未記入

間食は高価なものを食べる or 小さなものを食べる

未記入

朝食か昼食のどちらかで、炭水化物をカットする

未記入

昼食の量を減らす

○

やっぱり

20:18

ごちそう食べちゃうよね。
お酒飲んじゃうよね。


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40代後半 女性 身長:160.0cm
体重50キロを割ったら、
ベリーダンスの衣裳を来て踊る

体脂肪を減らしたい
2014年12月30日スタート
開始時53.0kg 29.0%
-2.5kg -3%
現在50.5kg 26.0%
あと2.5kg あと4%
目標48.0kg 22.0%

 

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