ダイエット日記 > よしのさんのマイページ > 日記189日目(+0.7kg/-0.2%)
日記
2015年1月2日(金)
体重41.9kg   体脂肪率13.9%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

○

毎日3種類以上の運動をする

○

日記189日目(+0.7kg/-0.2%)

11:54
体重41.9kg  体脂肪率13.9%

昨日の昼
お菓子、抹茶、みかん

昨日の夜
ワイン、サーモンの燻製、チーズ、ハム、ブロッコリーと海老とベーコンのガーリック炒め、蕎麦、炊き込みご飯、焼きさば、ししゃも、ブロッコリー、焼き手羽先、ベーコン、黒豆煮、クッキー、みかん

昨日の夜食
菓子パン、ポテチ、甘栗

今日の朝
菓子パン、おせち、きなこもち、お雑煮

昨日の運動
がに股スクワット、腹筋、バストアップ体操、腸腰筋トレーニング、オチョ


新年早々過食してしまいました。夕食後、甘いものが無性に食べたくなってちょっとしたもので落ち着こうとしたら逆に衝動が来て。食べた後すごく後悔して吐きました。ストレス溜まってるのかな…。深夜も今朝も過食しました。
年始の間はまだ食べたり飲んだりするので、44kgを越えないように頑張って乗り切りたいと思います


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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
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H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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