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日記
2015年1月1日(木)
体重58.4kg   体脂肪率28.3%

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

あめまして、スタート

00:00
体重58.4kg  体脂肪率28.3%

あけましておめでとうございます。
本年こそはダイエット、と勉強に勤しみます。
年末やってやったので心残りはないです。
ダイエットがんばりまする^_^

朝 なし
昼 高速の山川ラーメン チャーハン二口くらい
夜 ホテルのお正月懐石

夕方 5キロウォーキング時々ラン


コメント
2015年1月1日 19:55
マサコさん*あけましておめでとうございます☆ヽ(´∀`)ノいつも励みになるコメントを下さるのですごく嬉しいです♪(o^^o)
今年もお互い目標に向かってダイエット頑張りましょうね☆
今年もどうぞよろしくお願いします(o^^o)

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33歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.6s

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もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.5s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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