ダイエット日記 > かいこさんのマイページ > 130日目!謹賀新年&今年の抱負
日記
2015年1月1日(木)
体重59.9kg   体脂肪率27.4%

家のどこか1箇所徹底掃除

未記入

朝活する!なんでもOK

○

1日1万歩

未記入

いつものストレッチ&筋トレ&コアトレ(20分)

○

5km歩走or自転車

未記入




朝ごはん
お雑煮(ぶりの塩焼き、にんじん、ごぼう、ほうれん草、生麩、牡蠣、百合根)、おせち数種、柿1個

昼ごはん
お雑煮、おせち

間食
いかり豆 200kcal、無糖ソイラテ

晩ごはん
おせち、お雑煮(お餅なし)、ポテチ5枚



あけましておめでとうございます。
今年もピンキーがんばっていきます。
交流していただいている皆さん、今年もどうぞよろしくお願いいたします。

昨日午後からおせちづくりがんばりまして、お重三段なんとか埋まりました(;´д`)

今日はいちにちゆっくりまったりしながら、一年の目標を決めたいと思います。

☆☆☆

今年の抱負は、
1.「潤う」
皮膚のカサカサはこまめな保湿でしっかりケア。頭のてっぺんから爪の先まで手入れが行き届いてる身体づくり。
身体の中からも美しくなるようバランスのよい食事。

2.「免疫力アップ」
1と似たようなことですが、運動と食事の二面から体温アップと腸内環境を調え、病気に強い身体をつくります。

3.「体重52kg」
あと約8kgを今年中に達成。

以上、この3本を柱にしようと思います。
今やってることは継続で、ときどき振り返りながら改善していきます。


コメント
2015年1月1日 10:52
↑↑↑
おっ、超ゴチで美味しそう〜(*´∇`*)


↑↑↑
何から、
箸をつけていいのか…わかんないや〜(≧∇≦)
 
 
2015年1月1日 11:38
あけましておめでと〜〜☆*~゚⌒('-'*)⌒゚~*☆

おぉ〜〜〜、素晴らしいおせち。゚+.(・∀・)゚+.゚イイ!!
買ったもののようだわ。
お料理上手なのね!(^^)!
かいこさんがこんな素敵なものを作れるから、
旦那さまは自分で何もしたくないはずだわぁ…
と妙に納得しました^^

 
 
2015年1月1日 11:40
もう一回、写真見た!(^^)!
ほんと、上手。
盛り付けもとってもきれい。
う〜〜、私にはないものをやっぱり持ってらっしゃるわ!(^^)!
憧れる…(*v.v)。
私はおせちは作らないけど、この写真で満足しちゃったぁ。
2015年1月1日 15:47
ぴょんぴょん♪さん
コメントありがとうございます!
私は黒豆から行きました〜。手前味噌ですがおいしくできました!
2015年1月1日 15:55
ももこさん
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします!
誉めていただき嬉しいです!料理上手ではないけど好きです笑
一部はいつものおかずだし、食べやすい味に変えたものもあるので(伊達巻とか。普通にだし巻きです笑)、本来おせちが嫌いなだんなさんも食べてくれるようになりました。

が。
こういうところが「おかあちゃん」なんですかねーーー。。。汗
なおこ
2015年1月2日 09:30
すごい(´ω`*)
高級料亭のおせちのようですね〜

かいこさんって、以前から思ってたけど
料理上手ですごいよね

52キロまで頑張るんですね
そうなったら、人生変わるでしょうね
きっと達成しそうですね、!(^^)!

今年もぼちぼち頑張ります
ダイエットは、あきらめたらそこで試合終了なので

ただ、お正月明けてからやります
いろいろお付き合いがあるからね

今年も宜しくです
2015年1月2日 16:02
なおこさん
お誉めいただき恐縮です(ω)
料理上手ではないけど好きです!
要領や段取りが悪いんですよね。。。どうにかしたいのですが、なかなかどうにもなりません(;´д`)

安西先生のその言葉は重いですね。。。笑
ほんと、今年も継続していきたいです。

私も今夜は実家ですき焼き、明日は友人宅にお呼ばれです。
こういう機会はとことん楽しみたいですよね。

今年もよろしくお願いいたします!

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40代前半 女性 身長:163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます!

スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%


(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」


(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4

キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4

朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ


身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。

2014年8月25日スタート
開始時68.0kg 34.0%
-8.3kg -6.4%
現在59.7kg 27.6%
あと1.7kg あと2.6%
目標58.0kg 25.0%

 

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