日記
2015年1月1日(木)
体重47.1kg   体脂肪率29.9%

毎朝、体重を量る

○

一口30回咀嚼する

×

モムチャン・カービィー他、エクササイズ

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

甘いものは買わない、食べない

未記入

100g秤ダイエット

×

食べたものを記録する

×

腹八分目以下

×

防風通聖散を飲み忘れない

○

美文字の練習をする

○

質素、節約を心がけ、無駄使いはしない

○

47.1kg   29.9%

09:49
体重47.1kg  体脂肪率29.9%


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60歳 女性 身長:154.0cm
●覚書
14/08/17=60kg(ダイエット開始)
14/09/17=55.6kg 体脂肪 32.8%
14/10/17=52.6kg 体脂肪 32.4%
14/11/17=48.4kg 体脂肪 32.8%
14/12/17=47.0kg 体脂肪 28.0%

★目標達成! 108日目
14/12/03=47.4kg 体脂肪28.9%

記録はここ
http://www.mamegra.com/pgm/DIET/PSN/95835

ところが…
15/7/30 54.8kg 28.3%(タニタ)
目標達成後、ダイエットをやめてしまい、7ヶ月後には「元の木阿弥状態」となりました。そこで再挑戦することに…。
でも、ダイエットできず…

●その後
2017年10月22日(日)
体重62.6kg 体脂肪率35.6%

2018年9月1日(土)
体重 66.2kg 体脂肪率 33.8%

これまでなかったマックス体重、体型に。ついに70sの大台が見えてきたところで、再々チャンレンジをスタート!
2014年11月15日スタート
開始時54.8kg 28.3%
+5.7kg +5.7%
現在60.5kg 34.0%
あと8.5kg あと6%
目標52.0kg 28.0%

 

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152.0cm 62.9s

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女性 
155.0cm 57.9s

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30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

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161.0cm 61.0s

真由
33歳 女性 
156.0cm 73.4s

ぴーなっつ
40代前半 女性 
159.4cm 55.0s

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