日記
2014年12月26日(金)
体重53.2kg   体脂肪率23.5%

ラジオ体操第一第二

×

DVDエクササイズ

×

足パカ運動

×

起き上がり腹筋

×

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

○

柔軟体操

×

258日目

00:00
体重53.2kg  体脂肪率23.5%

急に減ったのは歩いた所為なんだろうか…。ぶっちゃけうちから図書館まで歩いて行ったってだけで、特にウォーキング意識して歩いたわけでもないのですが。
年末は雑誌で読書や映画の特集組むことが多くて、つい「これ面白そう!」とかチェックしたりするけど、実際はそんなに年末だから、長い冬の夜だからって時間があるわけじゃないのよね…(^^;;
年末年始、義実家に行くとえらい暇だったりしますが(基本、居間で炬燵にあたってテレビ観てるだけ)そういう時に一人で別に本読めるわけじゃないしな〜。
うちはほとんどテレビって観ないので、義実家に行く時に一年分まとめて観てる感じ。噂の「だめよ〜」の人も、アケミちゃんという人も(同一人物?)まだ見たことないのですが、きっと義実家で見られるはず…。

今日食べたもの

朝食:
塩肉じゃがの余り
バケット 5センチくらい

昼食:
バケットサンド(ポテサラ、チーズ)

午後:
スナップエンドウとゆで卵のあえもの
カマンベールチーズ 1ピース
りんご 1個

夕食:
大根とささみの煮物
ブラックオリーブとパプリカのオムレツ
カイワレと大根のサラダ
キャベツと油揚げの味噌汁


運動:ナッシング!

夜に測った体重:53.8
夜に測った体脂肪率:22.1

ガチガチに緊張してバイトしてるので、なんかもう夜は眠くて眠くて運動できない(>_<)
ストレッチや筋トレしないと気持ち悪くて寝れないって人たまに見るけど、そんな人になりたい…。しかし何かしないと落ち着かなくて寝れないなんて境地に至ったことは一度もないので(わりと、明日やればいいや〜な方)たぶん無理。


コメント
2014年12月27日 08:19

朝ごはん終了

さぁ 掃除に洗濯 散歩片付けるかぁ

最初はね ダコタで探してたんだけどね
デイジーシリーズとか

真ん中に帯みたいのが
ついてる ツートンカラーの(コンビってのかな)やつとか 実店舗で見て いいかなぁ と

ナナメ掛けバックが ダコタのデイジーシリーズなんかな オレンジを 持っていて
揃えようかとも 思ったんだけどね(*^o^*)

小物ぐらい ちょっと派手にしてみようかな とか

あ〜悩む〜悩む(/・_・\)
2014年12月27日 10:36
お仕事開始なさってるのね。
おつかれさま。(^^)

疲れて風邪ひいちゃわないように、気をつけて。

やっぱり、運動?すると、体重減るよねぇ・・。
わかっちゃいるんだけど、続かない私がいます。
mimi
2014年12月27日 15:05
doriちゃん こんち♪

今朝はメッセージ有難うネ(^−^)♪
そ、それと頂いたソックス「VENLA」
doriちゃんに云われ初めて気がついた(;一_一)
流石 dori様

ホント!ふっかふっかで超暖かいよ
私も3年振りの仕事で緊張してるから首が痛いの。
きー
2014年12月27日 16:27
ダメよ〜の人はアケミちゃんです!でも少しずつメイクを落しだしているので…早めに見るべし!

義実家って行っても疲れるイメージがあります

食べ放題…焼肉くらいしか行ったことがないので…
しかもキャパオーバーして脂汗出るわで…
元をとろうとする自分(-.-;)
きー
2014年12月27日 20:19
お疲れ様です!

明日…暖かいといいですね
寒い中の窓拭きは辛い…(>_<)


そうなんですか…家族に溶け込んでるんでしょうか?
いいことです!
義家族がいないんでよくわかりませんが…怖いイメージ
2014年12月28日 08:19
>mimiさん
VENLA、お高いけど一度履いたらやみつきですよね!私最近毎日こればっかりヘビロテです。足の裏から寒さってくるし、特に凍った道とかばっかりの最近はこれがないと!こちらはなんせフィンランド並に寒いので〜(^^;;

お仕事ご苦労様です!
私も毎日テンパってて…少しは緊張で痩せるかな?(笑)

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47歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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