日記
2014年12月27日(土)
体重43.2kg

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ゆっくり上品に食べる

○

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

○

食べたくなったら水分

○

腰回し左右30回

○

腹八分目

○

お菓子類は150kcal以内

○

朝ごはん

07:23

りんご一切れ
生姜ワカメスープ
餅一個
豚の角煮一口


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
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30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.9s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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