日記
2014年12月27日(土)
体重51.0kg   体脂肪率34.0%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

うっかり

07:07
体重51.0kg  体脂肪率34.0%

朝、寝坊したーー!!と思い、
あわてて飛び起きて、夫に
「パパ!寝坊した!6時だよ、起きてっっ!!」と叫んだら
「・・・今日、土曜だよ。休みだよ」
と言われる。

・・・間違えた!!((+_+))

でも、どっちにしても、私は弁当作りなので起床。

最近、曜日の感覚がマヒしちゃってよくわからない・・。

・・・・・・

昨日は、友人からお茶のお誘いが。
そのままなんとなくランチする。
彼女も同じく受験生の母。
お互い崖っぷちな子を抱える身。(笑)

互いに憂鬱感を発散。
すっきりしたー。(^^)


26(金)朝
親子丼

26(金)昼
ランチ
ラップサンド
シフォンケーキ
コーヒー
・・・友人と半分こ。
写メ忘れてて、半分食べちゃってから撮った・・。
(^-^;)

26(金)夜
ヒレカツ
もやしのナムル
白菜と油揚げの味噌汁

踏み台運動30分
・・・みなさん、喝をありがとう。
今日も運動、がんばる!


コメント
2014年12月27日 07:49
踏み台に終了(*^o^*)

でしょう
5番目 可愛い色でしょ

口コミでは 全然違うらしぃ
くすんだピンクらしい

今 使ってるのが
画像では 暗いけど
ベビーピンクぱい感じ

まぁ 最初ピンク持つのに 抵抗あった あった(笑)

でもイロイロ試したいから ピンクは卒業(*^o^*)

前回が ELLEの布の紺の
財布だったから

ワイン色のやつに しようかなぁ と…

革の硬さとか チェックしたいんだけどね〜
近くにないからなぁ(>_<)
2014年12月27日 08:00
私も昨日寝坊しました…起きたら7時で、慌てて夫起こして(>_<)彼は起きて15分で出社(>_<)
冬は眠いですね〜!
そしてランチが素敵な件!
2014年12月27日 16:19
(∋_∈)我が娘も崖から半分落ちてます…よじ登れ娘!
きー
2014年12月27日 21:22
てけてけさんえらーい!
明日も頑張りましょう←運動してない僕が言う

いやーGLEEという海外ドラマにはまってしまい…
字幕読むのに動かなくなる…(:_;)


クリスマスパーティー楽しめました?
ってかうっかりなてけてけママ可愛い
2014年12月27日 21:35
そして 増えたぁ〜
(>_<)
入浴前49.4(;_;)

ヤバい ヤバい
入浴後 49
明日の 朝は〜(・◇・)?


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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

今日
昨日
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