ダイエット日記 > ぴょんぴょん♪さんのマイページ > 寝る直前までお菓子ダラダラ食い…(>_<)
日記
2014年12月27日(土)
収支カロリー 885 kcal
摂取カロリー 2,363 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

出来れば〜腹筋30回

未記入

1日2,000カロリー未満( ̄m ̄)=3

未記入

※本当にお腹空いた時に食べよう(*^^*)

×

お菓子は【1日に300カロリーまで!!】

×

リンパマッサージ

○

肩甲骨マッサージ

○

ふくらはぎマッサージ

○

《揚げ物厳禁!!》

○

《菓子パン厳禁!!》

○

塩分控えめ!!( ̄m ̄)=3

×

お通じ←(@ε@)

○

腕立て伏せ30回

○

昨日の1日のトータルカロリーは1500カロリー未満で大した事はないんだけど…

晩ごはん後に映画を観ながら食べたお菓子のみのカロリーだけで781カロリー!!(゜ロ゜;

お菓子だけでご飯約4杯分のカロリーだわ〜(;´д`)


【お菓子は1日300カロリーまで!!】
固く心に誓ったはずが殆ど守れてないわねぇ〜(-_-;)


今晩はス○ローでガッツリ食べるつもりなので
朝食と昼食はカロリー控えめにしよう( ̄^ ̄)=3



P.S. 「トリックハンター」で観たGackt式ダイエットはストイック過ぎて私には絶対に無理だわ〜(;´д`)


コメント
2014年12月27日 07:41
映画は、なにみたのーーー?
俺は、昨日は見ようと思ってたんだけど疲れてねっちゃったよーーー(笑)
2014年12月27日 08:51
おはようございます*

おなかに縦線!?うらやましいです〜

やはり努力の賜物ですね**

私も豆製品は大好きでよく食べてます!!

でもそれ以上に甘いもの食べちゃうんですよね〜…
2014年12月27日 16:59
麦ご飯美味しいですよね〜
あのプチプチ感がたまらないんですよ^^


菓子パンを半年も封印しているなんてすごすぎます!!

でも、ぴょンぴょんさんは体脂肪率も低いし筋肉もありそうなので全然ダイエットの必要ないですよ〜♪

羨ましいです***

その強い意志も見習いたいです***
2014年12月27日 20:23
今日はお寿司ですよね?
羨ましいです***
何皿食べましたか??

そんなこと無いです^^

自信を持つためにも痩せたいですね*
理想はボンキュッキュッなんですけど…
気を抜くとすぐキュボンボンという悲しい体型に(笑)

痩せても最初のキュは変わらない…(苦笑)

おなかの縦線と聞いてぴょんぴょんさんのこと「スポーティーで素敵」というイメージを勝手に持っています***
2014年12月27日 21:13
いっぱい食べましたね〜
私も体型を気にしなかったらそのくらいペロリです(笑)

ココア美味しそうですね!!
豆乳で作ってみようかなと思いますp(*^-^*)q

ただパンも食べちゃいそうです(^_^;)

いいこと教えてくれてありがとうございます*

明日も頑張りましょうね...♪*゚

じゃあお休みなさい♪(つω-`*)

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50歳 女性 身長:150.0cm
お酒大好き♪食いしん坊で運動が嫌い…(-ε-;)=3


★好きな言葉「楽して痩せたい♪」(^O^;)))



■毎晩21時以降(就寝時間は毎晩23時前後)、
寝る前のお菓子を食べる習慣が15年以上、
続いていますが…(^^;

■《身体が軽めの方が疲れにくい》と思いましたので、


若い頃の体重(40〜41s)に、うっすら近づけるべく
(※ガリガリNG←←←(-_-;)←←←貧乳加速するので。)


■ストレスが溜まらない程度に♪
【お菓子は1日に300カロリー未満】を
出来るだけ守るようにし…(^^;


■※《体重》よりも
【体脂肪率重視】で緩〜〜〜く…♪
のんびり♪ダイエット?しようと思っております(^^;

■※写真は今年(平成27年)の1月2日(金)に
主人に撮ってもらいました。
(↑↑↑コレより、もう少しスリムになりたいです…(^^;)


■P.S. 46歳、オバサンですが…(^^;

妊娠&出産未経験、子無しで
現在は訪問介護のパート主婦をしております(*^^*)


★趣味は(編み物以外の)手芸、絵画、工作、お菓子作り、
映画観賞、カラオケです(*´∇`*)
2014年12月17日スタート
開始時45.0kg 19.0%
-1.9kg -2.5%
現在43.1kg 16.5%
あと1.1kg あと0.5%
目標42.0kg 16.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

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あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

3児ママ
40代前半 女性 
158.6cm 49.3s

かなこ
47歳 女性 
160.0cm 50.8s

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