日記
2014年12月26日(金)
体重70.2kg

フィギュアロビクス33分

×

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

高橋式腹筋

×

アイソメトリックトレーニング

×

ワインオープナーエクササイズ8X3回

×

ドローイン呼吸法

○

祭日は外食

17:02
体重70.2kg










朝食 パンドーロ
    カフェラッテ
    オレンジ半分

間食 Caffè

昼食 外食 Torattoria Augustoにて
    カルチョーフィのタリアテッレ
    イカと海老のフライ
    ブロッコレッティの炒め物
    デザート ティラミス

夕食 夕食 玉子トースト(ゆで卵、カッペリ、マヨネーズ、
    パルミジャーのチーズ)
    林檎半分

今日は聖ステファノの祭日。毎年、24、25、26と休暇になります。
彼宅では24、25日は家で過ごし、26日は外食になっているようで、今日はLadispoliという海辺の町へ彼ママと3人でお魚を食べに行くことになりました。
26日は祭日なので閉まっている店も多く、予め電話を入れた方がいいのではと思っていたのですが、あの店は開いているからという彼の一言で疑いもせず。。
案の定閉まっておりました(泣)
いろいろと見て回りましたが、なかなか開いているレストランがなく、最終的に海辺から少し離れたところにあるトラットリーアに決定。
このあたりの地域ではカルチョーフィがよく採れていて、このAugustoはカルチョーフィ料理で有名なんだとか。
レストランの裏手でカルチョーフィを栽培しているそうです。

カルチョーフィは2種類あり、トゲがあって尖っているものと、トゲがなく丸みがあるもの(ローマのカルチョ―フィ)です。
ブロッコレッティというのは小さなブロッコリーという意味で、ブロッコリーのように大きな房ができるのではなく、茎と葉を食べるもので、炒めたりすると美味しいです。
今日も道中ドローインをやっただけ。

体重 70.2s(増えてなくて嬉しい。前日比±0 全体−7.3s)
運動 ドローイン呼吸法30秒X10回


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-13kg
現在64.5kg
あと4.5kg
目標60.0kg

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.1s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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