ダイエット日記 > よしのさんのマイページ > 日記183日目(+0.9kg/+0.7%)
日記
2014年12月27日(土)
体重40.6kg   体脂肪率13.1%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

×

毎日3種類以上の運動をする

○

日記183日目(+0.9kg/+0.7%)

09:04
体重40.6kg  体脂肪率13.1%

昨日の昼
ピザ、バゲット、シチュー、ツナサラダ、りんご

昨日のおやつ
クッキー、ケーキ

昨日の夜
スペイン料理

昨日の夜食
チーズ、カルパス、ピーナッツ、ワイン、つくね串、ロールケーキ、ポップコーン

今日の朝
ご飯、納豆、キムチ、お味噌汁、かんぴょう煮、赤貝の煮付け、梨、バナナ

昨日の運動
がに股スクワット、オチョ、バストアップ体操、腹筋

昨晩はスペイン料理のお店に行きました
前から楽しみにしてて、満喫しました〜
そのあと宅飲みしたら食欲が出てきてしまってコンビニに行って買って食べてしまいました(>_<)
今日は節制します!


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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
―――――――――――――――

H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねこ
50代前半 女性 
157.0cm 49.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.7s

juney
36歳 女性 
156.0cm 49.8s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 62.0s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 48.2s

ガイア
女性 
157.0cm 65.5s

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