日記
2014年12月26日(金)
体重58.6kg   体脂肪率29.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

○

やはり増えてる(ToT)

23:47
体重58.6kg  体脂肪率29.0%


朝食
卵焼き、胚芽パン×2枚(画像なし)
グリーンスムージー、ヨーグルト

10日ぶりのジムへGO!

筋トレ×45分、バランスボール×45分
グループセンタジー×45分

特茶×1本

帰宅後
アイスカフェラテ、フルーツゼリー

夕食
ポチギ&チーズ、キュウリ
冷奴、ビール350ml×2缶
煎餅、ナッツ

微妙に本調子じゃなく、微熱あり
しかし体重は増えていますねぇ〜(>_<)


コメント
2014年12月27日 15:46
こんにちは!

お熱大丈夫ですか?うつってはいなかったはずですよね?
でも年末年始は体調が狂いやすいので念のため大事に
してくださいね(^^)

うちの店長も最近特茶にはまってます!
以前はヘルシアを愛飲してました。
体脂肪に働くんですよね!
2014年12月29日 00:01
ちょたろうさん

はい!ご心配頂き、ありがとうございます(>_<)

しっかり食欲もあり、運動も出来るので
大丈夫です♪

特茶は広島のお友達に教えてもらい
試しに、飲んでいます(*^^*)

以前の苦いヘルシアよりは、だいぶ飲み
易く、お茶として普通に飲むにも美味しい
くらいです(^^;

やはり年末は猫の手も借りたい程の忙しさ
の中、子供の病気というアクシデントで、
一週間は全く動けなかったので、しわ寄せが
来て、疲れが出たのかも知れません(>_<)

ちょたろうさんも頑張り屋さんだから
年末年始、どうかご自愛ください♪


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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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