日記
2014年12月25日(木)
体重106.4kg   体脂肪率39.7%
収支カロリー -2,609 kcal
摂取カロリー 57 kcal
消費カロリー 2,666 kcal

お風呂上りに体重を計る

○

反省(1日を振り返る)

○

体重に左右されない。諦めない。

○

平日はとにかく頑張るww

×

ごろごろしない!

×

夕食後なにも食べない

○

運動をなんでもいいからする

×

間食は全て報告

○

よーく噛んで食べる

×

野菜中心の食事を心がける

○

食べた物を記録する

○

「やせたい」はだめ!「やせる!!」と言う

○

実際

16:45





仕事ゎ明日までだぁぁ

でもって月曜大掃除で
今年ゎ終わりぃーーーーっ!!


早いなぁぁ
なんか毎日バッタバタしてる割にゎ


まだ年末って気がしてない(´∀`*))ァ'`,、






23日にやった友達のネイルをアップしてみるぅ〜w

いろいろ注文され、、、、
どーやってまとめるかすげぇ悩んだ(・ω・;A)



好き勝手にする方がやっぱ楽でいいなぁ(*´ー`;)エヘヘw


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40歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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25 26 27 28 29 30

 

やせようやせよう
男性 
174.0cm 114.8s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

napotan
42歳 男性 
169.0cm 112.4s

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