ダイエット日記 > よしのさんのマイページ > 日記182日目(-0.1kg/+0.6%)
日記
2014年12月26日(金)
体重39.7kg   体脂肪率12.4%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

○

毎日3種類以上の運動をする

○

日記182日目(-0.1kg/+0.6%)

08:46
体重39.7kg  体脂肪率12.4%

昨日の昼
ご飯、すき焼き風煮、天ぷら、野菜天、餃子、りんご、ヨーグルト

昨日のおやつ
洋菓子

昨日の夜
くるみ餅、ツナサラダ、ゆで卵、きんぴらごぼう、ジャーマンポテト、いわしの照り焼き、りんご

今日の朝
ご飯、納豆、キムチ、お味噌汁、野焼き、ポークビッツ、卵焼き、油揚げの煮物、赤貝の煮物、りんご、バナナ

昨日の運動
オチョ、魔女の太ももストレッチ2、がに股スクワット、腸腰筋トレーニング、腹筋、バストアップ体操、マッサージ


あまり減らなかったです…
心配だけど今夜は楽しく飲んできます(^-^)


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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
―――――――――――――――

H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
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milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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