日記
2014年12月25日(木)
体重58.6kg   体脂肪率31.1%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

546日目

23:11
体重58.6kg  体脂肪率31.1%

減った。
この先今月はどうなるかなぁ。
体脂肪率ら増えました。
ケーキか、ケーキのせいか。
食べたの21時以降だったもんなぁ。
食べるなら20時、遅くても21時までにしよう。
しばらく食べないようにする予定だけど。
飲み物も問題なんだよなぁ。
家にいるときはほとんどコーヒーかココアだし。
まあ、食事時にしか飲まないけど。
1日を通すと飲む量少ないのかなぁ。
最近水飲んでないや。

【朝食】
なし

【昼食】12時30分
麺つくり(鶏ガラ塩)
鮭茶漬け
カフェオレ

【夕食】
なし

【間食】
たこやき 16個
カール(チーズ)

【飲み物】
まろやかミルクのホットなカフェラッテ
キャラメルナッツロイヤルミルクティー
アイスココア(カラオケ館)
ドリンクバー(玄米茶、カフェオレ)
キャラメルマキアート(スターバックス) 2本
紅茶花伝

今日はお休み。
ついにクリスマスですね(遠い目)
早めにクリスマスパーティーやった身としてはなんかもうクリスマス終わった気分なんだけど、今日なんだよねクリスマス。
今日は午後からお出かけなのでまったりはできないんだけど。
かといって別にリア充とかではないです。
言い訳しても仕方ないか…。
今日はけっこう寝た気がするなー
スッキリした。
朝ごはんはなしー
朝は食べなくても何か口に入れないとな、と言っていたのにお休みの日はほとんど朝ごはんは食べてないやと気付いたのは今日だった。
まあ、ほぼ寝てるからいいのか…?
無理して食べてないわけでもないし。
仕事な日は何か口にしないととは思うけど。

出かける前にお昼ごはんー
インスタントで申し訳ないな。
昨日よりさらにジャンクなものだけどおいしかったです!!
これ、夜ごはんはどうしよう…。
待ち合わせして少し遊んだのはいいんだけど、お相手の体調が悪いらしく、そこまで時間経たずに帰ることになっちゃった。
まあ、体調悪いときは寝るに限るよ、帰って寝なさい。
体調崩しやすい時期だからねー、気を付けないと。
とりあえず暇になってしまったので、地元を楽しむことにした。
最終的には一人クリスマスですね。
カラオケとまんが喫茶行ってきましたー
楽しんだもん勝ちです。
おかげで帰るの遅くなってしまった。
明日に響かない程度に寝よう。
というわけで夜ごはんはなしです。
まあ、たこ焼きとか間食してるしね。
飲んでるしね。
早く寝よう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.6s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.9s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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