日記
2014年12月25日(木)
体重60.5kg   体脂肪率31.2%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

未記入

ヨガ15分

未記入

1時間以上歩く

○

12月24日

12:41
体重60.5kg  体脂肪率31.2%

ビール


卵かけごはん
たらこ 梅干し のりの佃煮 しばづけ
野菜ジュース

グレープフルーツジュース クッキー1個 アーモンド3粒


うな丼
海草ときゅうりのサラダ
お吸い物


スパゲッティースクウォッシュのオーブン焼き
アスパラガスのスープ
赤ワイン


ウイスキー


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 64.1s

ののか
女性 
159.0cm 63.2s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.1s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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