ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆やっぱり増量(-_-;)☆
日記
2014年12月25日(木)
体重56.6kg   体脂肪率25.6%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

足パカ運動

○

太ももエクササイズ

○

筋トレ 腹筋・背筋・腕立て 各20回

×

ドローイング

○

半身浴をする(昨夜)

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

肩甲骨を鍛える

○

夜12時までには寝る

×

一日一回体重計にのる

○

朝起きたら白湯を飲む

○

午後フィギュアダンブかフィギュアロビクスをする

○

やっぱり増量してました(T_T)

でも体脂肪率は変わらなかったのでそれだけでもよしとしよう!

ラスト一週間気を引き締めて頑張ろう!


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-8.1kg -3.9%
現在65.5kg 33.1%
目標達成!! あと1.1%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 6 7 8 9 10
11 12 13 15 16 17
18 19 21 22 23 24
25 26 27 28

 

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.3s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

女性 
156.0cm 66.4s

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ガイア
女性 
157.0cm 72.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

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